Przy osteoporozie kości ulegają odwapnieniu i stają się porowate, czyli mniej gęste i lżejsze. Tym samym są bardziej podatne na złamania, pęknięcia i inne urazy mechaniczne. Osteoporozę najczęściej zauważa się dopiero, gdy dojdzie do złamania kości , ponieważ dopiero wtedy chory zaczyna odczuwać jej skutki. W przypadku uszkodzeń małych kości nadgarstka objawy są zwykle nieco mniej nasilone, dominować może bolesność i znaczne ograniczenie ruchomości. Wynika to z faktu, że kostki te albo podlegają pęknięciu, albo (przy dużej, osiowo działającej sile) są częściowo lub w całości miażdżone. Pierwsza pomoc w urazach nadgarstka Diagnostyka złamań u dzieci. Złamania u dzieci diagnozuje się analogicznie jak w przypadku osób dorosłych. Podstawą jest wywiad z rodzicem i dzieckiem, na podstawie którego lekarz dowiaduje się w jaki sposób doszło do kontuzji, czy dzieci zmagają się z chorobami przewlekłymi (np. takimi, które mogłyby zwiększyć łamliwość kości) oraz czy bierze przewlekle leki. Sojusznikami dobrego wzroku jest również cynk, selen oraz miedź. Witamina B2 wspiera pracę układu nerwowego dziecka, bierze udział w metabolizmie żelaza, odpowiada za funkcjonowanie błon śluzowych i chroni kości (dzieci, które mają optymalne spożycie ryboflawiny, są mniej podatne na złamania kości). To dzięki tej witaminie Wrodzona łamliwość kości, znana także jako syndrom Lobsteina, spowodowana jest przez genetycznie warunkowane nieprawidłowe budowanie kości – synteza kolagenu nie przebiega prawidłowo, a to on nadaje kościom odpowiednią wytrzymałość. Jeśli kolagen nie ma prawidłowej budowy, kości stają się podatne na urazy, nawet podczas Przeważnie do złamań dochodzi w okolicy dłoni, nadgarstka, przedramienia i łokcia. Wysoka częstotliwość urazów związana jest również ze specyficzną budową kości u dzieci, które są bardziej elastyczne niż u dorosłych i dodatkowo posiadają miejsca wzrostu kości - chrząstkę wzrostową, która jest bardziej podatna na złamania. Złamanie ręki w nadgarstku oznacza uraz wielu kości z bliższego lub dalszego szeregu, a także innych kości, które współtworzą ten staw. Gdy dojdzie do złamania nasady dalszej kości promieniowej, złamanie takie określa się, jako złamanie typu Collesa. Na tego typu złamania ręki narażone są zarówno dzieci, jak i osoby starsze. Złamana noga czy ręka może skutecznie unieruchomić nas w domu oraz utrudnić wykonywanie podstawowych czynności takich jak kąpiel, czy przygotowanie obiadu. Oczywiście aby kości się zrosły potrzeba czasu, jednak istnieją naturalne sposoby, które pomogą przyspieszyć ten proces. Niewielki zmiany u dzieci wymagają wykonania raz na pół roku kontrolnego zdjęcia RTG. W przypadku dużych włókniaków zastosowanie może mieć leczenie operacyjne. Bezobjawowe zmiany obejmujące mniej niż 50% przekroju kości podlegają obserwacji, gdyż czasami dochodzi do samowyleczenia zmiany poprzez procesy remodelingu kości. W przypadku dzieci o osteoporozie możemy mówić wtedy, gdy gęstość mineralna kości wynosi poniżej 2 odchyleń w stosunku do normy dla wieku i płci. Dodatkowym kryterium diagnostycznym są złamania – 2 złamania kości długiej kończyny górnej lub 1 złamanie kości długiej kończyny dolnej albo złamanie kręgów kręgosłupa w TNULM4u. data publikacji: 09:45, data aktualizacji: 10:48 O kościach rzadko myślimy w kontekście chorób. W końcu są twarde i odporne na uszkodzenia, a do ich głównych funkcji należy ochrona organów "słabszych", mózgu, serca, płuc. Tymczasem układ kostny to złożony mechanizm, składający się z wyspecjalizowanych tkanek. Do prawidłowego funkcjonowania wymaga odpowiedniego ukrwienia, regulacji hormonalnej, zaopatrzenia w substancje odżywcze i ciągłej regeneracji. W efekcie, podobnie jak inne układy, organów, również kościec jest podatny na rozmaite schorzenia. Część z nich ma podłoże genetyczne, część hormonalne, inne mogą być związane ze stylem życia i aktywnością ruchową. Na jakie choroby narażone są nasze kości? iStock Zobacz galerię 7 1/7 Osteoporoza, czyli choroba "dziurawych" kości Sięgając do greckiego źródłosłowu, termin "osteoporoza" można by przetłumaczyć jako chorobę dziurawych kości. Dawniej nazywano ją również zrzeszotnieniem kości – bo kości nią dotknięte przypominają rzeszoto. Wynika to ze stopniowego ubytku masy i gęstości tkanki kostnej, spowodowanego zaburzeniem procesów jej odbudowy. Osteoporoza jest podstępną chorobą. Przed długi czas przebiega bezobjawowo, w końcu daje o sobie znać w dość brutalny sposób: złamaniami, do których dochodzi nawet przy lekkich urazach. Sygnałem ostrzegawczym są też bóle kości długich przy obciążeniach, np. noszeniu ciężkiego plecaka. Osteoporoza dotyka głównie kobiety po menopauzie oraz mężczyzn w podeszłym wieku, jednak bywa diagnozowana również u osób młodych. W przypadku pań główną rolę w rozwoju choroby odgrywają zmiany hormonalne związane ze spadkiem poziomu estrogenu. U mężczyzn przyczyny są mniej jasne, ale mogą mieć podobny charakter – związany ze spadkiem poziomu testosteronu. Wśród czynników ryzyka wymienia się nadużywanie alkoholu, niektórych leków, w szczególności kortykosteroidów, a także nadczynność tarczycy. 2/7 Choroba Pageta dotyka głównie mężczyzn W odróżnieniu od osteoporozy to choroba, która częściej diagnozowana jest u mężczyzn. Wiąże się ona z zaburzeniem procesów odbudowy kości, powodującym ich nadmierny rozrost, a jednocześnie osłabienie. W efekcie kości łatwiej ulegają złamaniom i deformacjom. Przypadłość dotyka przede wszystkim kości długich: udowej i piszczelowej, ale również miednicy, czaszki i kręgosłupa. U większości osób początkowo nie daje objawów. Konkretne symptomy zależą od ogniska choroby. W przypadku kości długich to złamania, deformacje, uszkodzenia stawów. W przypadku miednicy – głównie dolegliwości bólowe. Gdy problem dotyczy kręgosłupa, oprócz bólu może pojawić się uczucie drętwienia i sztywności. Jeśli choroba wystąpi w obrębie czaszki, może dojść nawet do utraty słuchu. Przyczyny choroby nie są znane, podejrzewa się, że ma ona podłoże genetyczne. Znamienne, że zapadają na nią głównie mężczyźni z krajów cywilizacji zachodniej: państw Europy Zachodniej, Stanów Zjednoczonych i Kanady oraz Australii i Nowej Zelandii. 3/7 Marmurkowatość zwiększa gęstość i łamliwość kości Marmurkowatość kości, choroba Albersa-Schönberga, osteopetroza – te trzy nazwy określają tę samą, rzadką chorobę dziedziczną. Sprawia ona, że kości twardnieją i gęstnieją, ale jednocześnie stają się bardziej łamliwe. Znanych jest kilka postaci tej przypadłości, różniących się od siebie sposobem dziedziczenia. Jedna z nich jest zabójcza w okresie niemowlęcym. Pozostałe dają o sobie znać w późnym dzieciństwie lub okresie dojrzewania. W wersji najłagodniejszej marmurkowatość może nawet nie dawać objawów – w takiej sytuacji zmiany wykrywane są przypadkiem, np. podczas analizy zdjęć rentgenowskich. Najbardziej dotkliwe symptomy związane są z częstymi złamaniami. Wynikają one z dysfunkcji komórek kościogubnych (osteoklastów). W zdrowym organizmie rozpuszczają one i wchłaniają tkankę kostną umożliwiając jej przebudowę i wzmocnienie kośćca przez komórki kościotwórcze (osteoblasty). U osób chorych na osteopetrozę dochodzi do zaburzenia równowagi między ilością i aktywnością osteoklastów i osteoblastów, w rezultacie kości ulegają przewapnieniu. Innym dotkliwym następstwem osteopetrozy są deformacje kręgosłupa, np. o charakterze skoliotycznym. 4/7 Enchondromatoza, czyli guzy w kościach To również choroba o wielu nazwach. Znana jest także jako chrzęstniakowatość śródkostna lub choroba Olliera. Jest formą łagodnego nowotworu związanego z rozwojem guzów w kościach w pobliżu tkanki chrzęstnej, tzw. chrzęstniaków. Zazwyczaj występują one w obrębie dłoni lub stóp, ale mogą pojawić się również w czaszce, żebrach, a także kręgach. Enchondromatoza jest chorobą o podłożu genetycznym. Może zostać wykryta już przy narodzinach, jednak zwykle nie daje objawów przed piątym rokiem życia. W kolejnych latach w widoczny sposób wpływa jednak na rozwój dziecka: ogranicza przyrost masy mięśniowej i jest przyczyną niskiego wzrostu. W niektórych przypadkach chrzęstniaki mogą ulegać zmianom rakowym, powodując zagrożenie życia. Dzieje się tak w szczególności, gdy zlokalizowane są w obrębie czaszki – mogą wówczas przekształcić się w złośliwego chrzęstniakomięsaka. W większości przypadków choroba Pageta nie wpływa na długość życia ani na rozwój psychiczny. Najczęściej nie obniża też w znaczącym stopniu sprawności fizycznej ani jakości życia. 5/7 Martwica kości to skutek niedokrwienia To grupa chorób (znana również jako osteonekroza), będących wynikiem zatrzymania dopływu krwi do kości. Powoduje to obumieranie – czyli martwicę – tkanki kostnej. Martwa tkanka ulega wchłonięciu i jest zastępowana przez nową, ale już słabszą i bardziej podatną na uszkodzenia oraz deformacje. Osteonekroza może rozwinąć się w dowolnej kości, najczęściej jednak zlokalizowana jest w kościach udowych, ramiennych, barkowych, kolanach lub kostkach. Choroba najczęściej występuje u osób w czwartej, piątej i szóstej dekadzie życia. Do jej rozwoju może przyczyniać się szereg czynników: urazy, nadmierny nacisk na kości, np. związany z nadwagą, nadużywanie alkoholu lub leków, a także inne choroby, które powodują ograniczenie dopływu krwi do kości. Leczenie martwicy kości zależy od konkretnego przypadku, najczęściej jednak wymaga interwencji chirurgicznej. Po zabiegu niezbędna jest fizjoterapia. 6/7 Niedobór witaminy D prowadzi do osteomalacji Jest zaburzeniem metabolizmu kości, czyli procesu wymiany tkanki kostnej. Może być spowodowana niedoborem wapnia, fosforu lub witaminy D, który upośledza wzrost i mineralizację nowych tkanek. W efekcie kości tracą gęstość i stają się podatne na złamania. Osteomalacja w wieku wczesnodziecięcym znana jest pod nazwą krzywicy – choroby powodującej zaburzenia rozwojowe, wady kręgosłupa, deformacje klatki piersiowej, koślawość kolan i płaskostopie. U osób dorosłych powoduje mniej szkód, jednak również prowadzi do szeregu przykrych następstw. Poza łamliwością kości, powoduje także ich odkształcenia, osłabienie mięśni, zwiększony ucisk na kręgi, bóle kostno-stawowe oraz chód kaczkowaty – zaburzenie będące efektem osłabienia mięśni miednicy i ud. Pierwszym objawem osteomalacji u osób dorosłych są bóle w lędźwiach, które następnie przenoszą się na kości udowe, a także żebra i kości ramion. W toku rozwoju choroby pojawiają się trudności z wchodzeniem po schodach oraz wstawaniem z przysiadu. Wystąpieniu osteomalacji sprzyjają choroby nerek, celiakia, niedożywienie, a przede wszystkim znaczący niedobór witaminy D. 7/7 Dysplazja włóknista kości Niezłośliwa zmiana polegająca na zastępowaniu normalnej tkanki kostnej oraz szpiku tkanką włóknistą. Obecność tej ostatniej powoduje osłabienie kości i zwiększa jej podatność na odkształcenia oraz złamania. W większości przypadków dysplazja rozwija się w pojedynczym miejscu w danej kości. Może jednak objąć większą liczbę kości oraz pojawić się w kilku ogniskach. W tym drugim wariancie choroba rozwija się zazwyczaj u dzieci przed dziesiątym rokiem życia. Dysplazja włóknista najczęściej pojawia się w obrębie miednicy, kości długich kończyn, czaszki lub klatki piersiowej. Objawy często nie są charakterystyczne i mogą świadczyć również o innych schorzeniach kości. Oprócz dolegliwości bólowych może dojść do obrzęków, a w dłuższej perspektywie deformacji kości, np. zaokrąglenia kości udowych i pałąkowatości nóg. Przyczyną dysplazji jest mutacja genetyczna, ale nie jest to choroba dziedziczna. Leczenie ma najczęściej charakter chirurgiczny. choroby choroby kości szkielet kości osteoporoza choroba pageta Marmurkowatość kości Enchondromatoza martwica kości dysplazja Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Ból mięśni, głowy i biegunka. Oto symptomy nowych podwariantów koronawirusa Mimo wakacji i przyjemniej pogody koronawirus nie daje o sobie zapomnieć. Mutacje i coraz częściej występują w Europie i Stanach Zjednoczonych. Wg... Tomasz Gdaniec Objawy pojawiają się zwykle w tej kolejności. Pierwszy symptom wiele mówi Najszerzej omawiany ostatnio wariant koronawirusa to Omikron Wyparł on inne mutacje wywołujące COVID-19 i stał się wariantem dominującym, a naukowcy starają... Marlena Kostyńska Alzheimer - to mogą być pierwsze symptomy na długo przed chorobą. Nowe badanie Nie tylko problemy z pamięcią. Pierwsze objawy choroby Alzheimera mogą pojawić się znacznie wcześniej. – Działanie receptora w mózgu związanego z motywacją i... PAP Objaw Raynauda - co to za choroba? Objaw Raynauda to przypadłość, dla której charakterystyczne jest drętwienie palców rąk i stóp oraz marznięcie nosa i małżowin usznych. Jej istotą jest nadmierny... Nietypowe objawy chorób serca: znak Franka na uchu, palce dobosza. Nie lekceważ ich! Choroby serca najczęściej kojarzymy z bólem w klatce piersiowej, nieregularnym tętnem czy dusznościami. Mało kto jednak wiąże je z bólem szczęki, przykrym... Monika Mikołajska Po czym poznać, że nadchodzi śmierć? "Bardzo często pacjent nie jest gotowy" Odejście osoby bliskiej to zazwyczaj moment emocjonalnej próby dla całej rodziny. Organizm człowieka na kilka, kilkanaście godzin przed śmiercią wysyła sygnały,... Tomasz Gdaniec Objawy hashimoto - sprawdź, jak rozpoznać chorobę Choroba Hashimoto jest najczęstszym zaburzeniem pracy tarczycy i występuje u około 5 proc. dorosłych kobiet oraz u około 1 proc. mężczyzn. Jest także najczęstszą... Dorota Brzostek 20 najczęstszych objawów COVID-19. Popularny symptom Omikronu właśnie trafił na tę listę Omikron uchodzi za najłagodniejszy dotychczasowy wariant koronawirusa. Jest z nim jednak pewien istotny problem — to długa lista możliwych objawów, spośród... Agnieszka Mazur-Puchała To pierwsze objawy udaru. Możesz je zauważyć nawet 10 lat wcześniej Holenderscy naukowcy z Centrum Medycznego Uniwersytetu Erazma w Rotterdamie ustalili, że pogorszenie funkcji poznawczych może sygnalizować zwiększone ryzyko... PAP 21 najczęstszych objawów COVID-19. Ekspert podaje listę aktualnych symptomów Prof. Tim Spector z Kings College London z zespołem ustalił, że większość spośród wymienionych 21 symptomów infekcji COVID-19 przypomina zwykłe przeziębienie -... PAP Minerały i witaminy najlepsze dla twoich zębów – czym grożą ich niedobory? Zdrowa, różnorodna dieta to jeden z fundamentów mocnych zębów. Jakich minerałów i witamin nie powinno zabraknąć w naszej diecie, aby cieszyć się atrakcyjnym uśmiechem jak najdłużej? Wapń Odpowiednia kombinacja składników mineralnych wzmocni zęby. Jednym z kluczowych jest wapń, minerał, który w 99 proc. zmagazynowany jest w naszych kościach i zębach. W zębach wapń występuje jako „hydroksyapatyt”, składający się zarówno z wapnia, jak i fosforanu. Stanowi on rodzaj rusztowania zapewniającego wytrzymałość mechaniczną kościom i zębom. – Wapń i fosfor są podstawowym materiałem budulcowym naszych kości i zapewniają charakterystyczną twardą strukturę zębom. Wapń, zresztą podobnie jak fosfor, nie jest wytwarzany w organizmie i dlatego jego ilość zależy ściśle od naszej diety – wyjaśnia lek. stom. Marcin Kopeć z gabinetu Stankowscy & Białach Stomatologia w Poznaniu. Najlepszym źródłem wapnia są produkty mleczne np. mleko, sery, jogurty, ale też migdały, sardynki, szpinak, brokuły czy zielona fasolka. Zaleca się, aby dzienne spożycie dla osób dorosłych wynosiło 1000mg wapnia, w okresie intensywnego wzrastania u dzieci i młodzieży zalecana ilość to 800 – 1200 mg/dzień. Czym grozi niedobór? Hipokalcemią, czyli niedoborem wapnia w organizmie, co będzie miało negatywne skutki przede wszystkim dla struktur kostnych. W efekcie grozi nam osteoporoza (stan chorobowy, w którym kości stają się kruche i podatne na złamania) lub osteopenia (charakteryzuje się zmniejszeniem gęstości kości, co może prowadzić do rozwoju osteoporozy). Niedobór wapnia (z fosforem) może skutkować osłabieniem zębów, ich ruchomością oraz przedwczesną utratą, mniejszą wytrzymałością kości szczęki, a także ciężkimi chorobami przyzębia. Niedobory wapnia w diecie mogą występować u osób w podeszłym wieku, kobiet po menopauzie, niemiesiączkujących, wegan, osób z nietolerancją laktozy lub alergią na mleko krowie. Witamina D Niezbędna dla prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego, a co za tym pełni kluczową rolę w mineralizacji zębów rozwoju szkliwa. Witamina D jest również prekursorem powstawania peptydów przeciwbakteryjnych, które pomagają kontrolować bakterie odpowiedzialne za próchnicę czy choroby dziąseł, w ten sposób wspomagając naturalne mechanizmy obronne w jamie ustnej. Witaminę D organizm może wytwarzać sam poprzez ekspozycję na promienie słoneczne. W innym wypadku musimy ją suplementować lub dostarczać z pożywieniem. Wit. D znajdziemy w tłustych morskich rybach łososiu, makreli, żółtkach jajek, wątróbce lub pełnotłustych produktach mlecznych. Czym grozi niedobór? – Braki witaminy D, która jest naturalnym silnym „antybiotykiem” mogą skutkować słabszą odpornością i większą ilością infekcji, również jamy ustnej – wyjaśnia stomatolog. Symptomem niedoboru może być niedorozwój szkliwa i zębiny, opóźnione wyrzynanie się zębów oraz ich wypadanie, większa skłonność do próchnicy zębów oraz choroby dziąseł. Niedobory w diecie mogą występować poprzez choroby nerek lub dietę wegańską. Magnez Magnez pomaga regulować poziom wapnia, przyczynia się do prawidłowego rozwoju szkliwa oraz wzmacnia zęby, redukując problem ubytków próchniczych. Bierze również udział w aktywacji witamin z grupy B i D. Ponadto jest to makroelement niezbędny do ponad 300 reakcji biochemicznych, które wspomagają nasze zdrowie i zapewniają prawidłową pracę układu odpornościowego. Dzięki temu nasz organizm jest mniej narażony na rozwój stanów zapalnych dziąseł. Najlepsze źródła magnezu to pestki dyni, surowe kakao, otręby pszenne, płatki owsiane, kasza gryczana, orzechy laskowe i banany. Czym grozi niedobór? Magnez to ważny składnik naszej diety, więc jego niedobór może powodować wiele zaburzeń ogólnoustrojowych zaburzeń rytmu serca, nagłych skurczów mięśni czy problemów z koncentracją. W obszarze jamy ustnej mogą wystąpić stany zapalne tkanki dziąseł i większa skłonność do chorób przyzębia. Żelazo Jego braki skutkujące anemią powodują, że do zębów nie jest dostarczana odpowiednia ilość składników odżywczych, stają się więc podatne na próchnicę i choroby dziąseł. Możemy mieć większą skłonność do owrzodzeń i schorzeń języka, ponieważ żelazo jest ważne dla zdrowia tkanki mięśniowej tego organu. Przy niedoborze żelaza, cynku, kwasu foliowego oraz wit. B12 spada nasza odporność, więc mogą nam również dokuczać afty. Najwięcej żelaza znajdziemy w podrobach takich jak wątróbka, ale także w tofu, burakach, białej fasoli, soczewicy oraz ciecierzycy. Czym grozi niedobór? Niedokrwistością (anemią), która jest jednym z najczęściej występujących niedoborów składników odżywczych. – W konsekwencji tego stanu może rozwinąć się zapalenie języka (łac. glossitis), inaczej zapalenie błony śluzowej języka, czego objawami są jego obrzęk, pieczenie i bolesność, zmiany w odczuwaniu smaku oraz zmiana ubarwienia – język staje się blady lub ciemnoczerwony – mówi stomatolog. Cynk Cynk jest kluczowym składnikiem dla dobrej odporności i prawidłowego gojenia się ran, ale także dla utrzymania zdrowia jamy ustnej. Mimo że nie wzmacnia szkliwa w takim stopniu jak fluor, to jest pomocny przy mineralizacji zębów. Zapobiega rozwojowi bakterii oraz tworzeniu się płytki nazębnej, w efekcie zmniejsza ryzyko próchnicy, stanów zapalnych dziąseł i paradontozy. Stosuje się go również w leczeniu zmian błon śluzowych. Przykład? Używanie past do zębów (z cytrynianem cynku lub chlorkiem cynku) lub płukanek, a nawet gum do żucia zawierających jony cynku chroni dziąsła i redukuje problem nieświeżego oddech. Dlaczego? – Jony cynku wchodzą w reakcję z tzw. lotnymi związkami siarki, które najczęściej odpowiadają za przykry zapach z ust i eliminują je – wyjaśnia dr Kopeć. Według jednego z badań dzięki cynkowi możliwe jest ograniczenie ilości lotnych związków siarki w jamie ustnej aż o 45 proc. Dzienne spożycie cynku u dorosłej osoby powinno wynosić 8mg (kobiety) i 11mg (mężczyźni). Bogate w cynk są ostrygi, krewetki, wątróbka, wołowina, orzechy nerkowca, sezam, dziki ryż. Czym grozi niedobór? Niedobór cynku może powodować utratę smaku, suchość w jamie ustnej i podatność na choroby dziąseł. Wit. B12 Witamina B12 może się okazać naszym sprzymierzeńcem, jeśli mamy problem z aftami, czyli niewielkimi, ale uciążliwymi owrzodzeniami w jamie ustnej. Jedno z badań wykazało bowiem, że suplementacja tą witaminą może być pomocna w leczeniu i zapobieganiu aftowemu zapaleniu jamy ustnej, które może dotyczyć co czwartego z nas. Najlepsze źródła wit. B12 to produkty pochodzenia zwierzęcego, czyli mięso, ryby, mleko, jaja oraz sery. Czym grozi niedobór? Skłonnością do powstawania aft i innych owrzodzeń w jamie ustnej. Konsekwencją niedoboru wit. B12 (i/lub kwasu foliowego) może być również niedokrwistość megaloblastyczna, w której dochodzi do zaburzonego dojrzewania komórek krwi. Objawami tego rodzaju anemii w jamie ustnej będą zapalenie błony śluzowej języka, zapalenie jamy ustnej (rozległy stan zapalny śluzówki jamy ustnej i często warg), zapalenie kącików ust, upośledzenie zmysłu smaku, charakterystycznym objawem jest też wygładzenie języka (tzw. język Huntera). Na niedobór tej witaminy są narażeni wegetarianie, weganie, osoby w podeszłym wieku, osoby z chorobami jelit i żołądka, nadużywające alkoholu. Wit. C Witamina C jest szczególnie istotna dla dobrej kondycji naszych dziąseł. Bierze udział w tworzeniu i regeneracji tkanki łącznej, co ma znaczenie podczas infekcji tych tkanek oraz wzmacnia naczynia krwionośne, redukując problem krwawienia dziąseł. Wit. C szukajmy w owocach dzikiej róży, natce pietruszki, papryce, brokule, papai, czarnych porzeczkach oraz jarmużu. Czym grozi niedobór? – Braki tej witaminy mogą skutkować stanami zapalnymi dziąseł, dłuższym gojeniem się ran w jamie ustnej, a w najgorszym wypadku tzw. szkorbutem, ciężką chorobą objawiającą się infekcjami dziąseł, ich krwawieniem, osłabioną regeneracją zmian, ruchomością, a nawet utratą zębów – ostrzega ekspert. W grupie ryzyka niedoborów są osoby w podeszłym wieku, palacze, niemowlęta i dzieci, których głównym źródłem pokarmu jest mleko krowie, osoby z zaburzeniami wchłaniania. Jak wybrać dobry krem z filtrem do opalania i nie ryzykować? O tym, jak ważna jest ochrona przed słońcem, nikogo nie trzeba dziś chyba przekonywać. Dla nikogo zaskoczeniem nie powinno być… Henna do włosów – sposób na zdrową koloryzację włosów Henna do włosów staje się coraz popularniejszym sposobem na koloryzację włosów wśród włosomaniaczek. Na czym polega hennowanie włosów, jakie mamy… Poznaj 7 wakacyjnych kosmetyków do pielęgnacji i makijażu, których nie może zabraknąć w Twojej kosmetyczce Czekasz na urlop? Czujesz niepokój, czy wszystko zamkniesz przed wyjazdem, ale jednocześnie nie możesz doczekać się wymarzonych wakacji? W ferworze… Piękny i intensywny kolor na dłużej? Teraz to możliwe! Zatrzymaj kolor z nową serią LUMI Color Art Desirée! Piękny i intensywny kolor na dłużej? Teraz to możliwe! Nowa linia… Jak jeść lżej, a nadal smacznie? Lato w kuchni! #zdrowoismacznie Lato obfituje w sezonowe warzywa i owoce, które nie tylko dostarczają wartościowych witamin i mikroelementów, ale także doskonale smakują. Ponadto… Gęste i mocne w ciąży, rzadkie i cienkie po porodzie – jak radzić sobie ze zmianą kondycji włosów? #Ciąża może dawać różne symptomy: od mdłości, przez reakcje skórne czy wyczulone zmysły, aż po te bardziej pozytywne, na które… Tonizacja do zadań specjalnych Optymalne pH, anti-ageing i ukojenie. Jak wybrać odpowiedni tonik, wyjaśnia kosmetolog Tonizacja stanowi jeden z kluczowych elementów codziennego rytuału pielęgnacyjnego. Jej celem jest normalizacja pH skóry po myciu i demakijażu… ale… Moda i trend czy ponadczasowość? Poznaj 5 kroków do niezbędnej minimalistycznej garderoby Kolekcje kapsułowe to ponadczasowa koncepcja czy chwyt marketingowy? Spopularyzowane przez Donnę Karan kolekcje Capsule zostały zaadoptowane przez mistrzów zrównoważonego rozwoju,… Dla dzieci kupujemy kosmetyki ekologiczne, dla siebie nie – skąd ten paradoks? Gdy na świecie pojawia się dziecko, rodzice pragną dać mu to, co najlepsze. Wśród produktów w wyprawce muszą znaleźć się… Smaki, za którymi nie przepadałeś jako dziecko, a które pokochasz jako dorosły Dzieci zwykle nie lubią jeść tego, co zielone, co ma specyficzny zapach lub konsystencję. Wśród przedszkolaków ciężko znaleźć amatorów groszku,… 5 faktów o późnym macierzyństwie, które powinnaś znać Późne macierzyństwo, czyli jakie? Wiele kobiet zadaje sobie pytanie, gdzie leży ta granica. Średni wiek kobiet rodzących w Polsce co… Stabilność, lekkość i amortyzacja. ASICS wprowadza nową odsłonę butów biegowych GEL-KAYANO 29 Marka ASICS wprowadza na rynek nową odsłonę kultowych biegówek GEL-KAYANO 29. Celem japońskich designerów było stworzenia wysokiej jakości butów stabilizujących,… Czy palec który był kiedyś złamany jest bardziej podatny na urazy i kolejne złamania czy staje sie taki jak kazdy inny i wraca do pełnej sprawności. ? KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu Ortopedia Złamania i zwichnięcia Bóle kręgosłupa Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa. Aleksander Ropielewski 79 poziom zaufania W młodym wieku, po okresie ok 2 lat nie powinno być znacznej różnicy jeśli chodzi o wytrzymałość kości przed i po złamaniu. Z wyrazami Szacunku lek. Aleksander Ropielewski 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Złamanie V kości śródręcza z przemieszczeniem – odpowiada Aleksander Ropielewski Drętwienie palców złamanej ręki – odpowiada Aleksander Ropielewski Złamanie drugiej kości śródręcza z przemieszczeniem – odpowiada Aleksander Ropielewski Operacja złamanego obojczyka – odpowiada Aleksander Ropielewski Ból końcówki żebra po urazie – odpowiada Aleksander Ropielewski Szanse na powrót do pracy fizycznej po zmiażdżeniu stopy – odpowiada Aleksander Ropielewski Złamanie obojczyka i temblak – odpowiada Aleksander Ropielewski Kość po złamaniu u 25-latka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Odporność kości na kolejne urazy – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk Złamanie palca prawej ręki a pobyt w szpitalu – odpowiada Aleksander Ropielewski artykuły Złamanie awulsyjne - przyczyny, objawy i leczenie Złamanie awulsyjne polega na przerwaniu ciągłości Śródstopie - złamanie kości, a ból śródstopia - przyczyny, leczenie Śródstopie to przednia część stopy, do której zali Gips - wskazania, zakładanie, powikłania, inne metody Kiedyś każde złamanie unieruchamiano za pomocą gip