W grupie osób młodych przed 40 rokiem życia, u których elastyczność i wytrzymałość mechaniczna łąkotek jest duża najczęściej do urazu dochodzi podczas działania dużych sił na kolano, czyli podczas wypadku komunikacyjnego lub kontuzji sportowej jak gra w piłkę nożną, czy jazda na nartach. Zablokowanie- czasami zdarza się, że uszkodzona łąkotka „blokuje” kolano, wtedy pacjent boi się, nie jest w stanie go wyprostować i utrzymuje je w komfortowej dla niego pozycji. Chrupanie, przeskakiwanie- nieprawidłowo ustawiona łąkotka może ocierać o inne elementy dając wrażenie chrupania. Warto pamiętać, że uszkodzona łąkotka sama się nie zregeneruje. Mało tego! Będzie powodować ból i ograniczać ruchomość w stawie, co więcej może uszkadzać jego powierzchnię. Powrót do dawnej aktywności po artroskopowym usunięciu fragmentu łąkotki trwa zwykle od kilku tygodni do nawet kilku miesięcy. Co na brak mazi w kolanie? Częste stosowanie czopków Co robię nie tak. Afty Czy to jest prawidłowe ciśnienie krwi u dorosłej, młodej osoby? Wysypka na palcach - swędzi, trochę boli,. Dyskusje o dietach i odżywianiu. Gość Danuta z W-wy. Witam Pana Doktora.W lutym br. przewróciłam się i upadłam.Miałam złamaną rękę i zbite kolano.Po kilku miesiącach zaczęło bardzo mnie boleć kolano. Po wykonaniu rtg st.kolanowego okazało się , że jest pęknięta łąkotka i należy wykonać usg.Tak też zrobiłam. Ostatnie badanie wykazało : błona maziowa Uszkodzenie łąkotki - zabieg rekonstrukcji. Jeżeli łąkotka jest uszkodzona maksymalnie w 75 procentach można przeprowadzić zabieg biologicznej rekonstrukcji zniszczonego fragmentu. W tym celu formuje się implant w kształcie łąkotki, wykonany z kolagenu wołowego lub specjalnych polimerów. Przyszywa się go do pozostałego fragmentu Witam Przy długiej jeździe na rowerze czuję ból kolana i coś jakby wode w kolanie, po zrobieniu rezonansu otrzymałem diagnozę: " W obrębie rogu tylnego łękotki przyśrodkowej stawu kolanowego prawego widoczne jest linijne podwyższenie intensywności sygnału przebiegającego poziomo, łączące się z brzegiem tylnym, nie dochodzące do powierzchni stawawowych- cechy uszkodzenia II. Jazda na rowerze – idealne dotlenienie organizmu. Od pewnego czasu ogromną popularnością cieszą się drogie terapie tlenowe – warto zdać sobie sprawę, że jazda na rowerze jest darmową tlenową kąpielą całego naszego organizmu. Pobudzone do pracy serce pompuje znacznie większe ilości tlenu do każdej komórki ciała. jazda próbna. jazda rozrywkowa. jazda saniami. jazda sankami. jazda w stanie nietrzeźwym. jazgarz. Na portalu bab.la znajduje się również słownik rosyjski-polsko. Tłumaczenie słowa 'jazda na rowerze' i wiele innych tłumaczeń na niemiecki - darmowy słownik polsko-niemiecki. Jazda na rowerze daje też możliwość poznawania nowych osób. Na portalach społecznościowych odnaleźć można wiele miejsc, w których nieznane dotąd sobie osoby umawiają się na wspólną jazdę na rowerze. Organizowane są różne wycieczki rowerowe lub kolarskie ustawki, do których dołączyć może każdy, kto tylko ma na to ochotę. uozH. Dołączył: 2010-02-26 Miasto: Strzelin Liczba postów: 1269 5 października 2010, 23:34 Problemy z kolanem miałam od zawsze,ale do niedawna nie wiedziałam,że aż tak 3go stopnia(popękana chrząstka w kolanie),zwyrodnienie więzadeł bocznych i rozwalona dodatek kolano jest krzywe..... Jestem świeżo po badaniach,wiem już,że operacja mnie nie minie,jestem przed wizytami u specjalistów,ale chwilowo przestałam ćwiczyć ze względu na i trochę się działo...... Narazie da się żyć,ale muszę bardzo uważać,bo jak nie,robi się nieciekawie. Rzecz w tym,że chciałabym jeździć na rowerku stacjonarnym,tylko nie wiem czy to zanim odwiedzę specjalistę trochę minie....dlatego jeśli ktoś z Was miał z czymś podobnym do czynienia,lub mógłby wskazać jakieś linki na temat,byłabym wdzięczna. Nie lubię siedzieć bezczynnie na tyłku a nie mam jak narazie pomysłów na bezpieczne ćwiczenia. A tak mi za rowerkiem tęskno:( Jednak nie chciałabym sobie narobić kłopotów...pomóżcie i poradźcie coś. Edytowany przez achatinka 5 października 2010, 23:35 Dołączył: 2009-11-29 Miasto: Katowice Liczba postów: 1234 6 października 2010, 00:08 Ogólnie rzecz ujmując, jazda na rowerze i pływanie są ćwiczeniami wskazanymi dla osób mających problemy z kolanami. Natomiast przy bardzo poważnych schorzeniach lepiej poradzić się lekarza specjalisty. Marzena222 6 października 2010, 06:23 Myślę ze powinnaś przynajmniej narazie przestać ćwiczyć bo ważniejsze jest zdrowie i zacząć dopiero jak poradzisz sie specjalisty.. Dołączył: 2010-08-21 Miasto: Częstochowa Liczba postów: 1211 6 października 2010, 07:27 Wstrzymaj sie do wizyty specjalisty bo możesz sobie zaszkodzić niż pomóc. Lepiej nie ryzykuj. Co do ćwiczeń to przejdź na inne które nie angażują zbytnio kolana. Nie wiem np. brzuszki, pompki cos w tym stylu. Dołączył: 2010-09-23 Miasto: Łeba Liczba postów: 1461 6 października 2010, 08:11 co? powstrzymaj sie od wizyty u specjalisty? haha to do kogo ma iść kręgarza czy może znachora? za parę lat jak nic z tym nie zrobi to będzie musiała ale robić alloplastykę stawów kolanowych!!ale zaczne od początkuchondromalacje to taka choróbka która zaczyna sie niszczeniem chrząstki stawowej, przez sumujące się mikrourazy i przeciążenia, destabilizacje itppoczątkowo objawem jest tylko ból w stawie przy aktywności, obrzęk po treningu, krepitacje (trzaski) w stawie, przyczyny, postępowanie jest trudne, bo do dziś nie wiadomo jak ta choróbke leczyć, można oczywiście stosować leki wspomagające odbudowę chrząstki, ale nie na każdego działają niestety, w zaawansowanych stadiach stosuje sie leki p-zapalne (ale te przepisze Ci tylko i wyłącznie lekarz) ważny jest stereotyp treningu, wykonywanie ćwiczen w równych płaszczyznach tzn np. jak robisz przysiad to pilnuj tego żeby był on w płasczyźnie strzałkowej czyli kolana nie wychodziły po za linię stóp, a topy ustwione równolegle do siebie, w Twoim przypadku gdy nie zareagowałas w pore za objawy potrzeba jest operacje, rehabilitacja - i postępowanie uszkodzeniu łąkotek(przez sumujące się mikrourazy, uderzenie duża siła z boku stawu, osłabienie więzadeł krzyżowych przednich i tylnych, objaw: obrzęk, wysięk, zaniki czworogłowego no i testy łakotkowe ale te tez może przeprowadzić tylko lekarz ew. fizjoterapeuta, czyli ja :D), potrzebne i niezbedne sa badania USG, RTG, czasem KT albo MRI no i artoroskopia - moze już miałas robioną? jest to szybki zabieg, może być zwiadowczy, czyli zagladaja Ci do stawu przez 3-5 niewielkich otworów, mogą w ten sposób usunąć zniszczone wolne ciała w stawie - rozwałkowaną łąkotkę, powrót do sprawności po tym zabiegu jest szybki, po 2-3 dniach wychodzisz ze szpitala, rehabilitacja wprowadzana stopniowo na od ćwiczen w odciażeniu, raczej wyprostu stawu niż pełnego po operacji uszkodzenia łąkotek jest trudniejsze unieruchomienie nawet parę tyg, ćwiczenia izometryczne, stopniowo dalsza to znaczy kolano krzywe? Dołączył: 2010-09-23 Miasto: Łeba Liczba postów: 1461 6 października 2010, 08:20 Co do aktywności, basen ok ale jakiekolwiek ćwiczenia obciążające stawy kolanowe sa przeciwskazane, nie ważne czy są to przysiady wypady wykopy czy nawet rower (ustawienie stawów kolanowych zwieksza sie kat zgiecia powyżej 09stopni i to predysponuje do wiekzych uszkodzeń w stawie) rower ok ale nie przy chorych kolanach, co z tego że są odciążone, bo cała masa ciała jest na siodełku - chodzi o ruch, a ten zakres jest zbyt duży, złe jest tez chodzenie po górach czy schodach - kolano zginasz czasem pow 90st i obciążasz je - chodzić po równym powiedziałabym ale wiem, że to jest niewykonalne ;)Wolno ćwiczyć brzuszki, ramiona, z nogami daj spokójSebastian25oczywście jazda na rowerze tak ale jest dobra dla stawów biodrowych, szczególnie po alloplastyce jest wskazana, bo te ćwiczenia powodują zginanie stawu w odpowiedniej płaszczyźnie ale nie są wprowadzane od razu, w stanie ostrym ćwiczenia są wprowadzane bardzo powoli, a przecież koleżanka jest w stanie bardzo ostrym, a wtedy potrzebne jest zaprzestanie aktywności i najlepiej unieruchomienie, minimum to stabilizator nawet przy chodzeniuMarzena222 no właśnie zdrowie najważniejsze, a co będzie jak nie pójdzie do specjalisty, będzie dalej nadwyrężać stawy kolanowe, w końcu za kilka lat nie będzie mogła w ogóle ich obciążać, wyobrażasz sobie wymianę stawu? Dołączył: 2010-09-23 Miasto: Łeba Liczba postów: 1461 6 października 2010, 08:25 tez mam problem z kolanami ale mam bardzo wczesne stadium - przeciążyłam w górach i właśnie na rowerze (6,7x na tydzień po 1,5 godziny przez kilka ostatnich mscy) ale jak usłyszałam przy aerobach, że coś mi strzela w stawie poszłam do ortopedy, no i mam chorobę błony maziowej, mam 2x dziennie używać maści i 1x na dzień artryl - lek (drogi 20 saszetek ok 80zł) wspomagający odbudowę chrząstkiale nie ćwiczę stawów - odstawiłam rower, ćwiczę brzuszki ale dużo więcej niż wcześniej i ramiona z hantlami, nogi i pupa muszą poczekać, zastanawiam sie nad hula hopem ale boje się, jak już dałam kasę na tak drogi lek nie chce zahamować jego efektów :/ zaczynam tez basen ale raczej tylo kraul, z żabką poczekam Dołączył: 2006-03-26 Miasto: Wrocław Liczba postów: 11568 6 października 2010, 08:28 > co? powstrzymaj sie od wizyty u specjalisty? haha> to do kogo ma iść kręgarza czy może znachora? za> parę lat jak nic z tym nie zrobi to będzie musiała> ale robić alloplastykę stawów kolanowych!!Annneczka czytaj dokładnie - Mistyca napisała, żeby się wstrzymać z ćwiczeniami do wizyty u specjalisty a nie z niej rezygnować. Edytowany przez shpd01 6 października 2010, 08:33 Dołączył: 2009-11-29 Miasto: Katowice Liczba postów: 1234 6 października 2010, 09:48 > Co do aktywności, basen ok ale jakiekolwiek> ćwiczenia obciążające stawy kolanowe sa> przeciwskazane, nie ważne czy są to przysiady> wypady wykopy czy nawet rower (ustawienie stawów> kolanowych zwieksza sie kat zgiecia powyżej> 09stopni i to predysponuje do wiekzych uszkodzeń w> stawie) rower ok ale nie przy chorych kolanach, co> z tego że są odciążone, bo cała masa ciała jest na> siodełku - chodzi o ruch, a ten zakres jest zbyt> duży, złe jest tez chodzenie po górach czy> schodach - kolano zginasz czasem pow 90st i> obciążasz je - chodzić po równym powiedziałabym> ale wiem, że to jest niewykonalne ;)Wolno ćwiczyć> brzuszki, ramiona, z nogami daj spokójSebastian25> oczywście jazda na rowerze tak ale jest dobra dla> stawów biodrowych, szczególnie po alloplastyce> jest wskazana, bo te ćwiczenia powodują zginanie> stawu w odpowiedniej płaszczyźnie ale nie są> wprowadzane od razu, w stanie ostrym ćwiczenia są> wprowadzane bardzo powoli, a przecież koleżanka> jest w stanie bardzo ostrym, a wtedy potrzebne> jest zaprzestanie aktywności i najlepiej> unieruchomienie, minimum to stabilizator nawet> przy chodzeniuMarzena222 no właśnie zdrowie> najważniejsze, a co będzie jak nie pójdzie do> specjalisty, będzie dalej nadwyrężać stawy> kolanowe, w końcu za kilka lat nie będzie mogła w> ogóle ich obciążać, wyobrażasz sobie wymianę> stawu?To jest indywidualna sprawa. Proszę nie demonizować. Na rowerze wiele osób jeździ przy chorobach kolan. Chodzi jedynie o jazdę na płaskim podłożu, najlżejszym obciążeniu. Dołączył: 2010-07-27 Miasto: D Liczba postów: 22984 6 października 2010, 10:52 Sebastian po części masz racje lekka jazda wchodzi w gre ale nie wyczynowa, musisz taką sobie odpuścić , ja mam podobną kontuzje kolana i czekam na operacje musz się zadowolić brzuszkami i wszystkimi ćwiczeniami co nie obciążają mi kolana , najlepiej osobiście poradź się lekarza on Ci odpowie a zdrowie i kolano mamy jedno a więć dbaj przedewszystkim o nie idż do lekarza , a prędzej nie rób nic czego nie jesteś pewna Sport Przez dnia 22 sierpnia 2018 Uszkodzenie łąkotki stawu kolanowego jest powszechną kontuzją osób, które uprawiają sporty – zarówno amatorsko, jak i wyczynowo. Jest to konsekwencja tego, że łąkotki są nadmiernie wyeksponowane podczas ruchu. Wyróżnia się uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej (częstsze) i uszkodzenie łąkotki bocznej (znacznie rzadsze). W przypadku tego typu urazów najczęściej wykorzystuje się leczenie operacyjne: artroskopię lub meniscektomię, po których niezbędna jest rehabilitacja. Uszkodzenie łąkotki stawu kolanowego – na czym polega? Łąkotki otaczają staw kolanowy i są nadmierne wyeksponowaną częścią kolana, przez co narażone są na różnego typu urazy i kontuzje. Ich główną funkcją jest zabezpieczenie torebek stawowych i błony maziowej przed zakleszczeniem. Do uszkodzenia łąkotek najczęściej dochodzi w wyniku przeciążenia, np. podczas biegu czy jazdy na nartach. Znacznie rzadziej do uszkodzenia łąkotki dochodzi w wyniku zmian zwyrodnieniowych (na tego typu urazy najbardziej narażone są osoby w podeszłym wieku). Wśród charakterystycznych objawów uszkodzonej łąkotki można wymienić: nagły ból w stawie kolanowym, obrzęk w obrębie kolana, ograniczenie zakresu ruchu w kolanie, a także uczucie niestabilności stawu kolanowego. Leczenie uszkodzonej łąkotki zazwyczaj polega na wykonaniu zabiegu chirurgicznego – artroskopii lub meniscektomii, po których niezbędne jest odbycie rehabilitacji. Rehabilitacja łąkotki stawu kolanowego – przebieg pierwszego etapu Przebieg rehabilitacji łąkotki stawu kolanowego uzależniony jest od wielu czynników, od typu urazu, a także zastosowanej metody leczenia. Zazwyczaj fizjoterapię po tej kontuzji dzieli się na dwa etapy – pierwszy z nich obejmuje takie zabiegi, jak: światło spolaryzowane, rosyjska stymulacja na mięsień obszerny przyśrodkowy, pole magnetyczne, napięcia izometryczne przedniej i tylnej strony uda, mobilizacja rzepki kolanowej, schładzanie kolana lodem, jazda na rowerze stacjonarnym [2]. Na tym etapie rehabilitacji po uszkodzeniu łąkotki pacjent powinien poruszać się w ortezie. Drugi etap rehabilitacji Drugi etap polega na: fizykoterapii, rozciąganiu mięśnia biodrowego, pracy nad wzmacnianiem mięśnia czworogłowego, pracy nad osiągnięciem pełnej funkcjonalności i sprawności kończyny dolnej, wykonywaniu ćwiczeń na siłowni, pływaniu – w szczególności na grzbiecie [2]. 1. Pukaluk A., Ryniewicz Łąkotki stawu kolanowego – metody regeneracji. Aktualne Problemy Biomechaniki. 2017; 12:65-74. 2. Książek-Czekaj A., Cłapak B., Wiecheć M., Fizjoterapia po uszkodzeniu łąkotki stawu [ r.] Artroskopowe szycie łąkotki jest bardzo częstą procedurą stosowaną w chirurgii ortopedycznej. Obok rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to właśnie operacje łąkotki są najbardziej popularnymi zabiegami na stawie pełni szalenie istotną rolę w naszym organizmie i w przypadku jej urazu powinna być zrekonstruowana, czy to specjalnymi szwami, czy specjalnym implantem jeśli zajdzie taka konieczność. Usunięcie tej struktury bez późniejszej odbudowy ubytku prowadzi do przyspieszenia uszkodzeń chrząstki stawowej kolana, co może skutkować wczesnymi zmianami zwyrodnieniowymi tego samo zeszycie łąkotki to dopiero początek drogi do zdrowia. Tylko prawidłowa rehabilitacja jest w stanie zapobiec rozejściu się świeżo implantowanych szwów oraz ponownemu uszkodzeniu tej struktury. Jak dbać o kolano po operacji oraz czego unikać aby nie zniweczyć trudów wykonanego zabiegu? Przeczytajcie 10 odpowiedzi na pytania, które najczęściej zadają pacjenci wracający do zdrowia po artroskopowym szyciu Jak szybko po operacji powinno się rozpocząć rehabilitację kolana?Rehabilitacja rozpoczyna się już w szpitalu 12-24 godziny po zabiegu i powinna być kontynuowana ambulatoryjnie jak najszybciej po jego opuszczeniu. Im prędzej pacjent trafi do dobrego fizjoterapeuty, tym mniej się nacierpi i szybciej wróci do sprawności. Zwlekanie z rehabilitacją nie ma sensu, ponieważ pierwsze 4 – 6 tygodni od operacji są kluczowe w procesie usprawniania kolana i warto je wykorzystać w 100%.2. Czy można obciążać staw od razu po zabiegu?W większości przypadków definitywnie nie. Zeszyta łąkotka jest strukturą delikatną i łatwo ulega uszkodzeniu. Siły kompresyjne działające na miejsce operowane może spowodować rozejście się założonych szwów i nawrót dolegliwości bólowych. Przy niewielkim pęknięciu okres odciążania kolana to minimum 3 – 4 tygodnie (jak prawidłowo odciążać kolano po zabiegu dowiesz się TUTAJ). W przypadku konieczności założenia kilku szwów czas ten wydłuża się nawet do 6 odciążania stawu zależy również od rodzaju i umiejscowienia pęknięcia i powinien być zalecony przez lekarza operującego. W przypadku pęknięć horyzontalnych niektóre szyte łąkotki można obciążać od pierwszych dni po W jakim zakresie można zginać kolano po zeszyciu łąkotki?Tu również odpowiedź nie jest jednoznaczna ponieważ zależy to od rodzaju i miejsca pęknięcia. Przy masywnych urazach zaleca się zazwyczaj 30 stopni zgięcia stawu w okresie do 2 tygodni, oraz dodawanie kolejnych 30 stopni co 10 – 14 dni aż do osiągnięcia 90 stopni w 6 tygodniu po operacji. Dalsze zgięcie powinno postępować w granicy tolerancji bólowej mniejszych uszkodzeniach zazwyczaj od początku zaleca się większe zgięcie (45 – 60 stopni), jednak nie przekracza się zakresu 90 stopni w pierwszych 3 tygodniach ze względu na narastające siły kompresyjne w Kiedy można prowadzić samochód po operacji?Osobiście mam pacjentów, którzy wsiadają za kółko samochodu z automatyczną skrzynią biegów od razu po wyjściu ze szpitala (operowana noga lewa nie wciska pedałów), jednak zawsze odradzam takie rozwiązanie. Kierowanie samochodem po operacji szycia łąkotki jest bezpieczne po okresie odciążania stawu czy to ze skrzynią manualną, czy Jak długo po rekonstrukcji łąkotki trzeba chodzić i spać w ortezie?Orteza ograniczająca zakres zgięcia i wyprostu zalecana jest pacjentom przez okres co najmniej 4 – 6 tygodni, przy czym powinni ją stosować głównie do przemieszczania się. Kąt zgięcia ortezy powinien być ustawiony w taki sposób, aby w razie niekontrolowanego ruchu zapobiec zgięciu kolana w zakresie bólowym (np. jeśli pacjent może zgiąć kolano do 90 stopni orteza powinna być zablokowana w zakresie 0 – 90 stopni).Orteza na noc w mojej ocenie nie jest koniecznością, jednak na pewno daje poczucie bezpieczeństwa w pierwszych 2 – 3 tygodniach po zabiegu. Jeśli pacjent ma pewność, że podczas snu nie zegnie nadmiernie stawu może nie zakładać niewygodnej ortezy na noc i zastąpić ją inną „stabilizacją” operowanej nogi (np. obłożenie jej poduszkami lub dodatkową kołdrą w taki sposób, aby nie miała możliwości ruchu).6. Jak długo trwa rehabilitacja kolana po zabiegu?Oczywiście długość rehabilitacji zależy od wielu czynników, ale standardowo to okres około 3 miesięcy, po których pacjent jest w stanie wrócić w pełni do wcześniejszych aktywności Po jakim czasie od operacji można wrócić do jazdy na rowerze oraz biegania?Jazda na rowerze stacjonarnym jest możliwa po okresie odciążenia oraz uzyskania zgięcia około 120 stopni zgięcia (pozwala to na pełen obrót pedałów). Powrót do biegania to sprawa bardziej skomplikowana ze względu na zwiększoną kompresję stawu kolanowego podczas kontaktu stopy z podłożem, dlatego następuje stopniowo po około 3 – 4 miesiącach od Czy zeszyta łąkotka jest tak samo mocna jak ta przed urazem?Niestety, raz uszkodzona łąkotka może być „słabym ogniwem” i nawet jej rekonstrukcja szwami nie daje jej pierwotnej wytrzymałości (słabe ukrwienie łąkotki często nie jest wystarczające do jej zrostu). Jednak prawidłowa rehabilitacja i wzmocnienie ważnych partii mięśniowych często jest wystarczające aby ochronić ją przed kolejnymi urazami i nadmiernym Jak długo trzeba pozostać na zwolnieniu po zabiegu?W zależności od rodzaju pracy powrót do aktywności zawodowej trwa od dwóch tygodni dla osób pracujących biurowo (jeśli mają oni możliwość pracy jeszcze chodząc o kulach bez obciążenia nogi), do 8 – 10 tygodni dla pacjentów pracujących fizycznie. W praktyce pacjenci „biurowi” zazwyczaj i tak pracują z domu, takie czasy!10. Ile zabiegów w tygodniu trzeba odbyć żeby rehabilitacja miała sens?Na początku drogi do wyzdrowienia zazwyczaj pacjenci zjawiają się na rehabilitacji 2 – 3 razy w tygodniu. Jeśli proces rehabilitacji przebiega sprawnie i bez powikłań wizyty u fizjoterapeuty odbywają się coraz rzadziej, a codzienna praca wykonywana jest głównie w domu samodzielnie przez pacjenta. Nie zmienia to jednak faktu, iż cały okres odzyskiwania sprawności musi przebiegać pod stałą kontrolą fizjoterapeuty i lekarza operującego. Tylko w taki sposób możliwe jest osiągnięcie pełnego sukcesu 6 votesArticle Rating